Bowl Proteico

18g de Proteínas

Manu Rangel - Nutrição & Bem-estar

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Vamos falar de músculos? Essa receita criada pela Manu possui nutrientes que ajudam na recuperação, no ganho de massa muscular e na sensação de saciedade. Experimemte Inclui-la na sua rotina!

Ingredientes

  • 160g iogurte proteico de coco;

  • 100g banana congelada;

  • 100g frutas vermelhas (framboesa + mirtilo);

  • 10g de castanha;

  • 10g de semente de abóbora;

  • 10g de nibs de cacau;

  • 10g de amêndoas.

Valor Nutricional

Receita inteira:

  • Proteínas: 18g

  • Carboidratos: 49g

  • Gorduras: 15g

  • Calorias: 316 kcal

Modo de Preparo

Passo 1: Bater o iogurte

Bata o iogurte com a banana e coloque em um bowl.

Passo 2: Cobrir o bowl

Cobrir com as frutas, sementes e nuts.

  • Yopro 15g Proteinas Coco 160g