Na dúvida sobre o que significa resistência e força? Resistência é o tempo limite que uma pessoa consegue manter a força em isometria ou o nível de força que envolve uma combinação de movimentos concêntricos e excêntricos. Explicando melhor, exercícios de resistência são aqueles em que músculos-chave são estimulados por um período maior de tempo. Como exemplo, você pode pensar em natação, pedal ou corridas. Já força é, como o nome diz, a força máxima ou torque que um músculo ou grupo de músculos consegue gerar em uma velocidade específica. Alguns exemplos de exercícios de força, que devem ser bastante familiares para vocês, são levantamento de peso ou condicionamento físico.
