Pudim de Chia

Otimizar a rotina também é encontrar alternativas pra quando você não quer ser tão restrito, mas também não deve ser tão relaxado com a dieta. Sabe aqueles dias "nem lá, nem cá"? Pois é. Nessa receita criada pela Manu, você tem uma ótima opção de sobremesa muito saborosa!

Ingredientes

• 100g de iogurte natural proteico

• 2 colheres de sopa de chia

• 180g de mirtilo (ou banana)

Valor Nutricional

• Proteínas: 15g

• Carboidratos: 43g

• Gorduras: 9g

• Calorias: 241 kcal

Modo de Preparo

Passo 1: Misture tudo

Misture os ingredientes até que se torne homogêneo.

Passo 2: Coloque na geladeira

Coloque na geladeira por 2h e sirva.