Salgado Assado de Frango com Batata Doce

27g de Proteínas

Manu Rangel - Nutrição & Bem-estar

Precisando de energia pra treinar? A Manu vai te ajudar. Essa receita criada por ela tem combina carboidratos pra ajudar a dar aquele gás nos treinos com proteínas que ajudam na recuperação muscular.

Ingredientes

  • 250g de batata doce cozida;

  • 100g de frango desfiado;

  • Pimenta do reino a gosto;

  • Cebolinha a gosto.

Valor Nutricional

Receita inteira:

  • Proteínas: 27g

  • Carboidratos: 45g

  • Gorduras: 2g

  • Calorias: 300 kcal

Modo de Preparo

Passo 1: Cozinhe o frango e a batata doce

Cozinhe a batata doce até ficar molinha. Cozinhe o frango e desfie.

Passo 2: Miture tudo

Misture todos os ingredientes e faça as bolinhas.

Passo 3: Opcional

Para deixar mais saboroso faça as bolinhas empanadas com queijo parmesão ralado. Para empanar: passe as bolinhas no ovo e depois no queijo ralado. Leve ao forno ou AirFryer por 15 minutos ou até dourar.