Waffles com Frutas

39g de Proteínas

Fê Medeiros - Treino & Nutrição

Essa receita preparada pelo nosso expert fitness Fê Medeiros é uma opção perfeita para o pós-treino. É fácil de preparar (não precisa ser nenhum chef de cozinha, pode acreditar), saborosa e cheia de nutrientes que ajudam a ganhar massa muscular. Prepare essa receita com o Treino “20 min de forno” e leve a significado de eficiência para um outro nível.

Ingredientes

  • 250g de morangos;

  • YoPRO colherável 15g de proteínas sabor morango;

  • 1 ovo;

  • 50g farinha de trigo;

  • 250ml de leite.

Valor nutricional

  • Proteínas: 39g

  • Gordura: 19g

  • Carboidratos: 86g

  • Calorias: 671 kcal

Modo de preparo

Prepare os morangos

Depois de lavados, corte o topo das frutas e reserve – vamos usá-los mais tarde no processo.

Prepare a massa

Com auxilio de um mixer ou liquidificador, bata o ovo com a farinha de aveia e o leite até obter uma massa bem homogênea.

Leve ao forno

Despeje a massa em uma forma e leve ao forno médio por cerca de 20 minutos.

Finalize o prato

Retire a massa do forno, acrescente os morangos e coloque o YoPRO sabor morango como cobertura.

  • Yopro 15g Proteinas Morango 160g