5 benefícios de ter um parceiro de treinos!

Ter um parceiro de treino pode ser a passada final (ou as últimas braçadas, a depender do seu esporte favorito) para te ajudar a chegar mais longe nos seus objetivos esportivos. Treinar na companhia de um amigo que está no mesmo barco pode trazer mais consistência, dedicação e perfeição na prática de exercícios.

Ainda não está lá muito convencido de que treinar acompanhado pode trazer benefícios para a sua jornada de atleta? Veja cinco exemplos:

1. Você vai se esforçar mais

Nada como dividir a jornada para nos manter na linha. Amigos treinando juntos têm um senso de comprometimento maior, pois a falha de um também é a falha do outro. Então, se você anda treinando menos do que deveria, experimente treinar acompanhado. Afinal, você não quer deixar o seu parceiro de treino na mão na hora da execução de um exercício em dupla, e ainda por cima terá "plateia" na hora de treinar. Ou seja, motivo de sobra para dar o seu melhor.

Você e seu amigo também podem acompanhar juntos a evolução do desempenho de cada um. Anotem informações como velocidade, ou carga suportada em um caderno ou planilha compartilhada. No início, pode ser difícil pegar o hábito de anotar tudo. Compartilhar a tarefa torna a rotina mais divertida e mais fácil.

É importante que você e seu companheiro tenham um nível similar de desempenho e objetivos semelhantes. E, como você já sabe, vale sempre consultar um profissional de educação física para desenhar uma proposta personalizada para o perfil e metas da dupla.

2. Você tem menos chances de pular um treino

Um dia pode estar muito frio. Em outro, você dormiu mal durante a noite. Por mais que a gente ame esportes, a gente sabe que nem sempre é fácil manter a consistência e acaba vez ou outra pulando dias de treino. Afinal, ninguém é de ferro.

Mas, quando a gente se compromete a treinar com um parceiro, tem mais motivos para não pular um dia sequer. Afinal, a hora do treino também é um momento de socializar, de se divertir e de ajudar o colega a atingir resultados. É, de fato, um trabalho de equipe.

3. Seus treinos serão mais divertidos

Toda atividade fica mais divertida quando estamos bem acompanhados, e claro que isso também vale quando o assunto é ter um amigo de treino. Especialmente naquelas práticas que a gente considera mais entediantes, vale muito ter um companheiro para chorar as pitangas e brindar as conquistas.

Para quem não gosta de puxar ferro, por exemplo, ter um parceiro ou parceira de treino pode levantar o astral de qualquer sessão de musculação. Treinar com um amigo também pode instigar a experimentar novas modalidades, como tênis, yoga ou natação.

4. Você pode subir o nível dos treinos com novos exercícios

Fazer o mesmo arroz com feijão todos os dias na academia limita o atleta. Em certo ponto, você vai parar de ver resultados se não desafiar o corpo. Treinar com um parceiro é uma excelente desculpa para subir o nível com novos exercícios, que podem, inclusive, ser executados em dupla.

E se você anda meio sem coragem de encarar exercícios mais difíceis, um parceiro de treino pode te deixar mais valente e seguro para entrar de cabeça em novos desafios. Mas, é claro, respeite os limites do seu corpo e sempre consulte um professor de educação física quando tiver dúvidas sobre os movimentos que pode ou não executar de acordo com o seu nível.

5. Eles podem observar a sua execução de exercícios

Pegar mais peso ou correr mais rápido nos ajuda a enxergar resultados no corpo e na performance. Mas você só irá atingir essas metas se os exercícios forem executados da forma correta. Por isso, antes de qualquer prática, é fundamental consultar um profissional de educação física, não só para saber o itinerário do treinamento, mas também a execução apropriada de cada movimento. No caso do treino em duplas, a orientação deve ser desenhada para ambos.

Dito isso, podemos considerar que uma das vantagens de treinar em dupla é contar com o parceiro para observar os nossos movimentos. Isso significa ficar de olho em coisas básicas, como a postura. O agachamento, por exemplo, é um exercício que ajuda a fortalecer o abdômen, os glúteos e as pernas. E é um clássico! Mas também é difícil de executar com perfeição. Não custa nada ter esse olhar amigo, que pode te sinalizar que é hora de endireitar a corcunda. 

Em resumo, ter um parceiro de treino só tem vantagens. Mas, na hora de formar essa dupla, lembre-se de escolher alguém que tenha um mindset similar e que esteja comprometido com os mesmos objetivos. Procure, também, alguém em quem confie e com quem se sinta à vontade. 

Depois, é só partir para a diversão, ou seja, o treino!