Flexão Pike

Otimize o treino de membros superiores

Manu Rangel - Nutrição & Bem-estar

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Flexão de braço

Esse exercício dá uma emoção a mais nos treinos de ombro. Segue as instruções da Manu e veja os efeitos, que de brinde ainda incluem uma ativação dos triceps.

Manuella Rangel

Nutricionista e expert em treinos, a Manuella traz um equilíbrio entre treinos, nutrição e bem-estar pra te manter com energia e alto astral.

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