Fê Medeiros - Treino & Nutrição

Alongamento para lombar e membros inferiores

Treino em dia e alimentação completa fazem mais efeito quando associados a sessões de relaxamento. Esse alongamento é para fortalecer os músculos e aliviar tensões na lombar e ainda nos posteriores da coxa. A indicação é ficar entre 15 e 20s em cada posição.

Confira o video do alongamento aqui

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