Rosca

Otimize sua rotina de bíceps

Fê Medeiros - Treino & Nutrição

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Braço definido: simples, mas intenso

Todo mundo quer dar aquele grau nos músculos dos braços, né? Então, inclua esse exercício na rotina pra te ajudar a ver os resultados. Não tem pesos de academia em casa? De boa: pode usar qualquer coisa que tenha algum peso, desde que seja possível fazer movimentos unilaterais com o objeto.

Fê Medeiros

Expert em treinos e bem-estar, Fê criou um programa que trabalha os músculos e mantém corpo e mente em equilíbrio.

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