Rosca

Otimize sua rotina de bíceps

Manu Rangel - Nutrição & Bem-estar

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Bíceps rosca: simples e direto

Todo mundo quer dar aquele grau nos músculos dos braços, né? Que tal incluir esse exercício simples na rotina pra te ajudar a ter mais resultados? E se não tiver pesos de academia em casa, tudo bem! Pode usar qualquer coisa que tenha algum peso, desde que seja possível fazer movimentos unilaterais com o objeto.

Manuella Rangel

Nutricionista e expert em treinos, a Manuella traz um equilíbrio entre treinos, nutrição e bem-estar pra te manter com energia e alto astral.

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